na co zwracać uwagę

Najlepiej robić swoje. Serio. Ja nie stosuję pasa do ćwiczeń ani pasków. Jednak jak widzę (jak chodziłem na siłkę) gościa, który spina się jak harnaś, sznuruje nadgarstki do sztangi, a potem ciągnie jakby się uczył MC z filmów National Geographic o anakondach polujących na tapiry, to co? Zwracać mu uwagę? Olewam. Ostatnio w Decathlonie facet [...]

[...] za bardzo ta dieta w tym przypadku nie ma sensu. możesz oczywiście ją zmodyfikować ale wtedy to już nie będzie Monti...możesz po prostu dostosować ja do swoich potrzeb czyli zwracać uwagę na IG produktów, zwiększyć ilość białka i jeść nie trzy posiłki (tak jest na Montim),a 5. jakie jest dobre źródło węgli na tej diecie? warzywa o niskim IG. a [...]

[...] SZTANGĄ 3X12 35KG NOGI 3. UGINANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC NÓG 3X15 37KG 4. MC NA JEDNEJ NODZE 3X15 8/10KG HANTEL chyba nie do końca wiem, na co szczególnie powinnam w tym ćw. zwracać uwagę w kwestii poprawności technicznej??? BARKI 5. ŚCIĄGANIE LINEK WYC. GÓRNEGO 3X12 5KG 6. PRZYCIĄGANIE LINEK WYC. DOLNEGO DO BRODY 3X12 25KG BICEPS 7. UGINANIE [...]

nieźle ciśniesz :-) a na co trzeba najbardziej zwracać uwagę przy zarzucie? Bo pewnie jak zwykle myśle, że robie dobrze a robie źle :-P

[...] Też na początku samym jak ogłosili tą walkę myślałem, że to będzie Nog - Fedor 4. Problem jest taki, że są dwie bardzo duże różnice i kilka innych detali na które warto zwracać uwagę a są pomijane. Pierwsze dwie zasadnicze róznice to: 1. Werdum już powiedział, że NIE CHCE walczyć z Fedorem w stójce a dokładnie wchodzić w wymiany (było to w [...]

[...] ilością w organizmie. Ilość spożywanego tłuszczu w diecie świadczy o jej jakości zdrowotnej tzn im więcej tłuszczu, tym jest ona mniejsza. Osoby otyłe szczególnie powinny zwracać uwagę na ilość przyjmowanego tłuszczu gdyż u tych osób mechanizmy kontrolujące łaknienie są zaburzone. Otyli mężczyźni częściej spożywają smażone mięsa, kiełbasy, [...]

Marcin Ogolnie podoba mi sie efekt Twojej pracy, chociaz to co dales to tylko czesc z ostatnich kilku miesiecy glownie. Arty, ktore podales sa wiec pisane praktycznie przez kilka osob. Dzial tworzylo duzo wiecej ludzi. Nam (mnie i koptowi ) chodzi o KOMPLETNY obraz dzialu, destylacje z kilku lat jego istnienia. Zobacz np co znajdziemy wpisujac w [...]

[...] ruch stawu barkowego i do tego z obciazeniem, wiec wyobrazic prosze sobie jakie przeciazenia w nim moga wystapic. " "Przy wykonywaniu tego ćwiczenia trzeba przed wszystkim zwracać uwagę na technikę gdyż jest ono kontuzogenne. W sobotę byłem świadkiem jak znajomyna siłowni zerwał sobię prawdopodobnie bark, gdyż za dużo założył i osoba [...]

Dzisiaj pogrzebałem jeszcze troszeczkę w tej mojej niby diecie i stwierdziłem że wyszło gorzej niż wczoraj :) co prawda dzisiaj starałem się bardziej zwracać uwagę na bardziej urealnione ilości ale nadal uważam, że gdzieniegdzie są przesadzone nieco. Ogólnie stwierdziłem, że na tej diecie będę więcej jadł niż przed nią :P i gdybym teraz [...]

[...] bo filmiki na YT jedno, trenerzy na siłowni drugie, a ja robiłam trzecie. - Przysiady - zabiło mnie marne 30 kg 88-O - tu doznałam olśnienia na jak wiele rzeczy powinniśmy zwracać uwagę przy ćwiczeniach, ile jest ważnych kwestii, o których należy pamiętać żeby wszystko było prawidłowo Było to tylko kilka ćwiczeń i to jeszcze typowo żeby [...]

[...] obciążenia do tych żę ćwiczeń jednakże oprócz znudzenia organizmu ważne jest też znudzenie psychiczne wykonywaniem tych samych czynności przez dłuższy czas dlatego musisz zwracać na to również uwagę i jeśli wykonywanie tego programu będzie zaczynało ci się nudzić to napisz a sklece ci następny jeśli nie zauważysz u siebie takich 'objawów' to [...]

[...] stwierdziła że mam pewnie dupe na boku... hehe Cukier i tak ograniczyłem - słodzę już "tylko" łyżeczkę a nie 1,5.... Bez mam odruchy wymiotne hehe Generalnie staram się zwracać uwagę co jem i ile ale tutaj wzorem nie będę, nie ma się co oszukiwać :) Jeśli będzie byle jaka dieta to i sylwetka będzie taka sama. Musisz najpierw zdać sobie [...]

[...] sztangielek siedząc x6 10s 12.5/12.5/12.5/10 w ostatnim obwodzie nie dało rady już z 12.5kg a 10 to za mało ,ale chyba będę musiała zejść na 10kg i jeszcze bardziej zwracać uwagę na tempo:-) 1b. wznosy bokiem x12 10s 3kg 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 2min 2.5kg 2a. Wyciskanie wąsko x6 10s 27.5kg 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 [...]

Trochę zgadzam się s Psonicem. Ludzie z tej branży tak przyzwyczaili się do pewnych rzeczy że przestają zwracac uwagę na szczegóły. A co do filmowania z ręki - to po prostu karygodne.

[...] gloryfikowane. Badań też sporo było, ale wiedza to jedno a używanie przez młodych ludzi to często co innego. Zresztą różny użytek można robić z wiedzy. Jedna osoba będzie zwracać uwagę na dawki optymalne, inna na maksymalne. Jimi dla mnie był geniuszem (notabene nie znał zapisu nutowego) nagrywającym rewelacyjną muzykę. Hity, te bardziej [...]

[...] po ustąpieniu którego następuje dość gwałtowna reakcja układu krążenia. W celu wyeliminowania ryzyka wystąpienia niekorzystnego wpływu ćwiczeń na układ krążenia należy: - zwracać uwagę na prawidłowe oddychanie od początku stosowania ćwiczeń - w treningu początkujących stosować jak najmniej wysiłków submaksymalnych i maksymalnych - przed [...]

[...] tam , dla niego to powinna być jedna wielka bzdura - jedyne co powinen wiedziec to z czego składa się to co je - czyli jajko to biłako i tłuszcz , i tyle -- on sam powinien zwracać uwagę na to jak jego organizm zachowuje się i jak reaguje na określone pożywienie albo rodzaj tzw. diety -- to jego dupsko a nie twoje albo tego gościa co te artykuły [...]

[...] stanie, ale jednak im więcej węglowodanów złożonych w diecie i mniej przetworzonych tym lepiej, ale sam po jakimś czasie zaobserwujesz u siebie co Ci szkodzi, a co nie tylko po prostu trzeba zwracać uwagę na reakcje i na to co się je. Ja od jakiegoś czasu nie jem płatków owsianych, nie mam po nich rewolucji ale po prostu mnie zapychają na długo.

Rozumiem co raz głębszy deficyt w kaloryce diety, ale u dorosłego mężczyzny trzeba zwracać uwagę żeby ta dieta nie była głodowa i jałowa. Redukcja też nie może trwać wiecznie, jeśli jesteś na redukcji X czasu to świadomie trzeba planować okresy, w których jesteś na wyższej kaloryce żeby dać ciału "odpocząć" od redukcji. Bycie bardzo długi czas na [...]

[...] spożyciem witaminy E. Co będzie najlepszym źródłem tejże witaminy? Czy mogą to być orzechy laskowe oraz słonecznik łuskany? 9. Czy układając plan diety powinienem również zwracać uwagę na zawartość EPA, DHA i ALA? Jaki powinien być stosunek tychże kwasów? To na razie tyle pytań. Sogi poleciały, lecz mam nadzieję, że mnie przez to nie olejecie. [...]